{"id":113539,"date":"2026-07-02T15:40:06","date_gmt":"2026-07-02T13:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/letrame.com\/catalogo\/?post_type=product&p=113539"},"modified":"2026-07-02T15:40:07","modified_gmt":"2026-07-02T13:40:07","slug":"ejercicios-de-fuerza-para-mayores-de-40","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/letrame.com\/catalogo\/producto\/ejercicios-de-fuerza-para-mayores-de-40\/","title":{"rendered":"Ejercicios de fuerza para mayores de 40"},"content":{"rendered":"

ISBN: 9791370546502<\/strong>
\nT\u00edtulo: Ejercicios de fuerza para mayores de 40<\/strong>
\nFecha: 2026<\/strong>
\nP\u00e1ginas: 340<\/strong><\/p>\n

SINOPSIS<\/strong><\/p>\n

Vivimos m\u00e1s a\u00f1os que nunca en la historia de la humanidad. Sin embargo, la pregunta esencial no es cu\u00e1nto vivimos, sino con cu\u00e1nta autonom\u00eda lo hacemos. La p\u00e9rdida progresiva de masa y fuerza musculares es uno de los principales factores asociados a la dependencia, la fragilidad, la baja autoestima y el deterioro en la calidad de vida. La evidencia cient\u00edfica es contundente: la fuerza es el pilar biol\u00f3gico de la funcionalidad. En Ejercicios de fuerza para mayores de 40 a\u00f1os; funcionalidad, independencia, calidad de vida y longevidad, Jos\u00e9 Luis Ortiz desarrolla una visi\u00f3n estructurada, progresiva y segura para preservar y potenciar la capacidad f\u00edsica a lo largo de la vida, con especial \u00e9nfasis en adultos y adultos mayores. Este libro integra fundamentos cient\u00edficos, principios de funcionalidad aplicada a la vida diaria y propuestas pr\u00e1cticas adaptables a distintos niveles de condici\u00f3n f\u00edsica. Adem\u00e1s, plantea una visi\u00f3n integral donde el entrenamiento de fuerza no solo fortalece m\u00fasculos, sino que protege la independencia, la dignidad y el bienestar emocional. No es un manual de fisicoculturismo. Es una gu\u00eda estrat\u00e9gica para construir autonom\u00eda. Porque la verdadera longevidad no se mide en a\u00f1os acumulados, sino en capacidad preservada. La masa muscular y la fuerza no son solamente est\u00e9tica. Son, sobre todo, libertad, autoestima, calidad de vida y longevidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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SINOPSIS<\/strong><\/p>\n

Vivimos m\u00e1s a\u00f1os que nunca en la historia de la humanidad. Sin embargo, la pregunta esencial no es cu\u00e1nto vivimos, sino con cu\u00e1nta autonom\u00eda lo hacemos. La p\u00e9rdida progresiva de masa y fuerza musculares es uno de los principales factores asociados a la dependencia, la fragilidad, la baja autoestima y el deterioro en la calidad de vida. La evidencia cient\u00edfica es contundente: la fuerza es el pilar biol\u00f3gico de la funcionalidad. En Ejercicios de fuerza para mayores de 40 a\u00f1os; funcionalidad, independencia, calidad de vida y longevidad, Jos\u00e9 Luis Ortiz desarrolla una visi\u00f3n estructurada, progresiva y segura para preservar y potenciar la capacidad f\u00edsica a lo largo de la vida, con especial \u00e9nfasis en adultos y adultos mayores. Este libro integra fundamentos cient\u00edficos, principios de funcionalidad aplicada a la vida diaria y propuestas pr\u00e1cticas adaptables a distintos niveles de condici\u00f3n f\u00edsica. Adem\u00e1s, plantea una visi\u00f3n integral donde el entrenamiento de fuerza no solo fortalece m\u00fasculos, sino que protege la independencia, la dignidad y el bienestar emocional. No es un manual de fisicoculturismo. Es una gu\u00eda estrat\u00e9gica para construir autonom\u00eda. Porque la verdadera longevidad no se mide en a\u00f1os acumulados, sino en capacidad preservada. La masa muscular y la fuerza no son solamente est\u00e9tica. 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